Thời kỳ mang thai là giai đoạn cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng nhất cho cả mẹ và bé.  Món ăn vặt cho bà bầu có thể là một chủ đề  được các bác sĩ quan tâm. Vì không phải đồ ăn nào cũng có thể sử dụng được. Dưới đây là những đồ ăn vặt rất tốt cho mẹ bầu.

Đồ cho mẹ bầu

SOCOLA TRÁI CÂY

Socola vị trái cây được rất nhiều mẹ bầu ưa thích. Vì socola không quá ngọt gắt, lại có hương vị trái cây thơm ngon, vừa cung cấp nhiều năng lượng và dễ ăn nên món này được xem là đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng đầu.

Đặc biệt socola trái cây giúp giảm nguy cơ tiền sản giật, giúp tiêu hóa tốt. Rất phù hợp với các mẹ bầu phải đi làm trong thời gian dài mà không được nghỉ ngơi thì đây là phương pháp chống đói hiệu quả.  Trong lúc giải lao có thể giúp mẹ bầu chống đói bằng cách ăn 1-2 thanh socola trái cây.

CÁC MÓN ĂN CÓ TÁO, BƠ ĐẬU PHỘNG VÀ BÁNH QUY

Món ăn này là hỗn hợp có nhiều các loại trái cây giàu vitamin kết hợp với các món ăn vặt tinh bột lành mạnh rất giàu dinh dưỡng sẽ rất tốt đối với mẹ bầu. Sản phẩm này có chứa rất nhiều protein và giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và nhiều chất khác tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Khi ăn bánh quy cùng với trái cây và bơ thì sẽ giúp ta dễ ăn hơn vì nhiều bà bầu không thích ăn bánh quy vì nó khô mà chọn món ăn vặt cho bà bầu khác.

HỖN HỢP SỮA CHUA TRÁI CÂY KHÔ VÀ CÁC LOẠI HẠT

Đây đều là các món ăn vặt cho bà bầu trong quá trình dưỡng thai. Những loại thực phẩm mà mẹ bầu ăn sẽ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của 2 mẹ con. Các loại rau, hoa quả thì chứa nhiều chất xơ, vitamin nên rất tốt đối với phụ nữ mang thai. Còn các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt điều, óc chó, macca đều là những loại hạt có rất nhiều chất xơ tốt cho sự phát triển của thai nhi đặc biệt là não bộ. Mẹ bầu ăn thường xuyên các loại hạt sẽ giúp cho trẻ sinh ra có trí tuệ phát triển, thông minh. Ngoài ra các hạt và trái cây còn tốt cho hệ tim mạch và giúp tiêu hóa tốt và khỏe mạnh, hạn chế ốm nghén, mẹ bầu có thể ăn uống ngon miệng hơn.

Các loại hạt

Trong 3 tháng đầu dưỡng thai các mẹ bầu nên tránh ăn nhiều thức ăn dầu mỡ. Vì vậy, mẹ có thể thêm vào các bữa ăn yến mạch hay các loại ngũ cốc nguyên chất hoặc có thể tự chế biến nhiều loại thứ bánh yêu thích cho những bữa ăn nhẹ, giúp ngăn ngừa bệnh tật.

ĂN VẶT BÀ BẦU VỚI HẠT MACCA

Bạn có thể tìm hiểu các bác sĩ để thiết kế thực đơn gồm những thực phẩm hay các loại món ăn vặt, bánh cho bà bầu để có được đầy đủ thông tin dinh dưỡng cho em trong thai kỳ, và vừa có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu. Chọn một loại hạt như hạt óc chó, macca để đảm bảo cung cấp các loai vitamin hoặc ăn thêm các loại phô mai hoặc thực phẩm như bơ cùng lát bánh mì để cung cấp vừa đủ thành phần lượng protein để tâm trạng mẹ bầu luôn cảm thấy tốt nhất.

• • • Hạt Macca Tốt Cho Thai Nhi Giúp Bé Phát Triển Trí Não
    • Có tác dụng Giảm Tỉ Lệ Dị Tật Ở Thai Nhi
    • Cải Thiện Hệ Miễn Dịch Của Bà Bầu
    • Giúp Phụ Nữ Sau Sinh Tái Tạo Tế Bào Da, chống lại sự mệt mỏi và tăng cân bất thường sau sinh, duy trì cân nặng an toàn

 

>>Hạt Macca Lâm Đồng Đà Lạt Việt Nam 1kg Đặc Sản Giá Tốt Vừa Ngon Vừa Giàu Các Vitamin Chất Xơ Giúp Hệ tiêu hóa tốt hơn<<

 

 

>>Hạt Macca Cao Cấp Úc 1kg Loại 1<<

ĂN VẶT BÀ BẦU VỚI MÓN ĂN VẶT TỪ HẠNH NHÂN

 

• • • Món ăn có hạnh nhân với hàm lượng omega-3 dồi dào rất tốt cho phụ nữ mang thai và trí thông minh của bé
    • Folate và axit folic có trong hạnh nhân ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi
    • Magiê có trong hạnh nhân giúp làm giảm nguy cơ sinh non ở mẹ bầu
    • Có thể kích thích sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi

>>Hạnh Nhân Bơ Mỹ Hàng Nhập Khẩu 500g<<

>>Hộp Nguyên Hạt Hạnh Nhân Tách Vỏ Sấy Khô Tự Nhiên Cao Cấp 500gr<<

 

 

PHOMAI ÍT CHẤT BÉO

Phô mai cũng là một đồ ăn vặt cho bà đẻ nhưng không phải loại phomai nào cũng tốt. Khi sử dụng món hay thực phẩm chứa phomai các bạn cần lưu ý đó là những loại phomai mềm thì không nên ăn vì nó chứa chất có hại đối với thai nhi, cả những phomai chưa qua tiệt trùng thì cũng không nên ăn vì nó có thể chứa các vi khuẩn có hại.

Khi chọn phomai chỉ nên chọn đúng loại thực phẩm dành cho mẹ bầu. Phomai chứa nhiều chất xơ, canxi nên rất tốt cho cả mẹ và bé.

 

RONG BIỂN, TẢO BIỂN SẤY

Đây cũng là một trong những món ăn vặt cho mẹ bầu rất tốt. Trong các loại rong biển, tảo sấy có chứa nhiều vitamin như vitamin B3, B2, các khoáng chất thiết yếu và các nguyên tố vi lượng quan trọng cho sức khỏe của bà bầu. Tuy nhiên khi lựa chọn rong biển hoặc tảo biển làm món ăn thì nên có thể chọn những loại có hàm lượng natri thấp vì quá nhiều natri sẽ có thể không tốt đối với những bà bầu mắc các bệnh về huyết áp.

Trên đây là một số món ăn rất cần thiết cho bà bầu. Nhưng các bà bầu lưu ý món ăn này chỉ sử dụng là bữa phụ chống đói khi đang đợi không được thay thế bữa chính. Bữa chính cần chú ý bổ sung thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng khác mới đảm bảo được sự phát triển của thai nhi trong những tháng cuối.

>> Rong Biển Cháy Tỏi Mè hủ Pet 200g <<

>> Rong Biển Cháy Tỏi Mè 500g <<

 

BẮP RANG BƠ

Bữa phụ của các bà bầu có thể dùng bắp rang bơ làm món ăn vặt cũng rất tốt. Vì món ăn này chứa nhiều loại vitamin, chất xơ rất tốt cho tiêu hóa, chống táo bón. Có thể là món ăn vặt cho bà bầu đang đi làm công sở, văn phòng có thể mang theo khi đi làm. Đặc biệt bắp rang còn có vị thơm, ngon rất hấp dẫn nên là đồ ăn vặt được nhiều mẹ bầu ưa thích.

Bắp rang tốt cho bà bầu

NƯỚC ÉP TRÁI CÂY HOẶC SINH TỐ

Trái cây là đồ ăn không thể thiếu được trong thời kỳ mang thai của các mẹ bầu. Vì trái cây chứa nhiều vitamin cần thiết cho sức khỏe của con người. Một số loại trái cây tốt cho bà bầu như: chuối, cam, mâm xôi, dâu tây hoặc đậu phộng. Mỗi giai đoạn của thai kỳ thì các mẹ bầu cần có những chế độ dinh dưỡng khác nhau hay như cần ăn những loại trái cây khác nhau để bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể.

Chuối ép

KẸO DÀNH CHO BÀ BẦU

Hiện nay trên thị trường cũng sản xuất rất nhiều các loại kẹo dành riêng cho bà bầu. Đây là một trong những đồ ăn vặt cho bà bầu được lựa chọn rất nhiều. Vì kẹo không mất nhiều công chế biến, gọn nhẹ có thể mang theo khi đi làm rất tiện lợi.  Ngoài ra trong kẹo còn chứa một số chất như vitamin và các dưỡng chất kháng. Đây có thể là món ăn ưa thích của các mẹ bầu hay bị nghén  trong mang thai.

KHOAI LANG SẤY

Khoai lang cũng là một sản phẩm bánh dành cho bà bầu . Tuy nhiên, nếu không có điều kiện thời gian để làm những món khoai lang luộc, nướng thì khoai lang sấy cũng rất tốt.  Khoai lang chứa nhiều chất xơ, kali, vitamin A, C rất cần đối với phụ nữ mang thai. Đây là món ăn vặt được nhiều bà bầu ưa thích vì nó rất tiện lợi.

 

XEM THÊM:

• • • Top 20 Quán ăn vặt trong quận 10 Ăn Là Ghiền
    • đồ ăn vặt cho bà bầu Tốt Cho Mẹ Và Bé
    • Top Những Quán ăn vặt trong quận 8 Ngon Tuyệt Cú Mèo
    • món ăn vặt mùa đông Gây Thương Nhớ Quên Đi Cái Lạnh